Connect with us

Nutritionistii ne dau sfaturi despre scaderea in greutate eficienta si sanatoasa

landscape-1458573795-chocolate-mouth

NUTRITIE SI DIETE

Nutritionistii ne dau sfaturi despre scaderea in greutate eficienta si sanatoasa

Peste tot gasim fel de fel de diete, metode pentru slabit, insa orice femeie e constienta ca pierderea in greutate se face in timp, educat si cu sustinerea unui nutritionist. O dieta drastica, nu face decat sa aduca rezultate pe termen scurt, insa pe termen lung este daunatoare organismului.

Pentru a slabi garantat e obligatoriu sa trecem pe la sala de sport de 2 ori pe saptamana si sa renuntam la mancarea procesata. Insa hai sa vedem ce ne mai spun nutritionistii:

#inainte de a incepe un program de sport cu un instructor, analizati ceea ce mancati;

#stabiliste-ti slabiciunea pe care o ai (dulciuri preferate, inghetata, ciocolata) si ofera-i organismului aceasta placere o data pe zi;

1458572867-1458332785-gettyimages-102759963

#inlocuieste una dintre mese cu un smoothie bogat in vitamine si minerale;

#nu cadea prada in fata caloriilor;

1458572871-1458332790-gettyimages-129310894

#consuma un pahar de vin rosu pe zi. Studiile arata ca 70% dintre femeile care consuma un pahar de vin rosu/zi nu sunt obeze;

#ai grija la marimea portiile, marimea chiar conteaza, indiferent ca sunt fructe sau legume;

#dietele barbatilor sunt diferite de cele ale femeilor;

1458572878-1458332799-1458165163-gettyimages-538811693

#parcurge dieta cu pasi mici, nu fi drastica cu tine inca de la inceput;

#gaseste-ti o prietena sau o persoana apropiata care sa te verifice;

#renunta la alcool.

1458572886-1458332807-gettyimages-182708904

 

Sursa: Harper’s Bazaar

 

 

Citește și:   5 alimente care te ajuta sa SLABESTI RAPID!
Continuați lectura
S-ar putea să-ți placă și...
Click pentru a comenta

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Mai multe din NUTRITIE SI DIETE

Urmărește-ne pe Facebook

Populare

Etichete

Sus