Connect with us

Nutritionistii ne dau sfaturi despre scaderea in greutate eficienta si sanatoasa

NUTRITIE SI DIETE

Nutritionistii ne dau sfaturi despre scaderea in greutate eficienta si sanatoasa

Peste tot gasim fel de fel de diete, metode pentru slabit, insa orice femeie e constienta ca pierderea in greutate se face in timp, educat si cu sustinerea unui nutritionist. O dieta drastica, nu face decat sa aduca rezultate pe termen scurt, insa pe termen lung este daunatoare organismului.

Pentru a slabi garantat e obligatoriu sa trecem pe la sala de sport de 2 ori pe saptamana si sa renuntam la mancarea procesata. Insa hai sa vedem ce ne mai spun nutritionistii:

#inainte de a incepe un program de sport cu un instructor, analizati ceea ce mancati;

#stabiliste-ti slabiciunea pe care o ai (dulciuri preferate, inghetata, ciocolata) si ofera-i organismului aceasta placere o data pe zi;

1458572867-1458332785-gettyimages-102759963

#inlocuieste una dintre mese cu un smoothie bogat in vitamine si minerale;

#nu cadea prada in fata caloriilor;

1458572871-1458332790-gettyimages-129310894

#consuma un pahar de vin rosu pe zi. Studiile arata ca 70% dintre femeile care consuma un pahar de vin rosu/zi nu sunt obeze;

#ai grija la marimea portiile, marimea chiar conteaza, indiferent ca sunt fructe sau legume;

#dietele barbatilor sunt diferite de cele ale femeilor;

1458572878-1458332799-1458165163-gettyimages-538811693

#parcurge dieta cu pasi mici, nu fi drastica cu tine inca de la inceput;

#gaseste-ti o prietena sau o persoana apropiata care sa te verifice;

#renunta la alcool.

1458572886-1458332807-gettyimages-182708904

 

Sursa: Harper’s Bazaar

 

 

Citește și:   Smoothie exotic de vara
Continuați lectura
S-ar putea să-ți placă și...
Click pentru a comenta

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Mai multe din NUTRITIE SI DIETE

Sus