Connect with us

Cum sa iti alegi corect programul de antrenament in functie de grupa de muschi

FASHION & BEAUTY

Cum sa iti alegi corect programul de antrenament in functie de grupa de muschi

A venit toamna si mai toate doamnele si domnisoarele isi petrec timpul liber in salile de sport. Daca te-ai hotarat sa renunti la cateva kg in plus, insa nu ai timp sa ajungi la sala, iata cateva exercitii care te vor ajuta.

In functie de grupa de muschi pe care doresti sa o lucrezi, ai exercitiile potrivite.

Aceste exercitii sunt pentru femeile incepatoare si nicidecum pentru nivel avansat.

#Bicepsi

6846710-56-1474453775-650-c20e5db4a1-1474875265

Exercitii recomandate:

#Abdomen

6846410-brt4b-1474453790-650-d79ada26aa-1474875265

Exercitii recomandate:

6846660-chestdips-front-021316-1474360935-650-53c212670e-1474875265

#Fesieri

6846460-jyt65-1474453808-650-d79ada26aa-1474875265

Exercitii recomandate:

6846610-crunch-side-021316-1474361288-650-53c212670e-1474875265

 

Toate aceste exercitii pot fi facute acasa, in fiecare seara, incepand cu 10 exercitii din fiecare si crescand numarul treptat, pentru a va acomoda organismul.

 

Sursa: brightside.me

 

Citește și:   CORECT vs. GREȘIT - Cum să arăți bine în SELFIE-uri
Continuați lectura
Click pentru a comenta

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Mai multe din FASHION & BEAUTY

Sus