Connect with us

8 TRUCURI pentru a scăpa de celulită în doar o SĂPTĂMÂNĂ! Numărul 2 este cel mai SIMPLU!

FASHION & BEAUTY

8 TRUCURI pentru a scăpa de celulită în doar o SĂPTĂMÂNĂ! Numărul 2 este cel mai SIMPLU!

8 TRUCURI pentru a scăpa de celulită în doar o SĂPTĂMÂNĂ! Numărul 2 este cel mai SIMPLU!

Multe persoane cred că celulita este influențată fie de vârstă, fie de greutate, însă adevărul este că apariția celulitei nu depinde de aceste lucruri. Orice persoană poate face celulită, acest lucru nedepinzând nici de vârstă, nici de greutate. Studiile au demonstrat că aproximativ 85% dintre femei au celulită într-o proporţie mai mare sau mai mică, aşa că aceasta este mai des întâlnită decât te-ai fi aşteptat. Iată câteva remedii naturale pentru de aspectul de coajă de portocală al pielii tale.

1. Exfoliază-ți pielea

Cafeaua este unul dintre ingredientele naturale care ajută cel mai mult la combaterea celulitei. Exfoliază-ți pielea o dată pe săptă,ână cu cafea și veo observa rapid diferența.

2. Bea multă apă

Apa ajută la drenarea organismului și la eliminarea toxinelor din corp. Aceatsa va contribui și la drenarea țesuturilor adipoase, astfel că aspectul de coajă de portocală va fi diminuat.

3. Fă exerciții fizice

Deși celulita nu apare datorită greutății în plus, aceasta va deveni mai vizibilă atunci greutatea ta este mai mare, așa că ar fi indicat să încerci să faci exerciții care să te ajute să scazi în greutate și să arzi grăsimea în exces în mod eficient.

4. Hidratează-te în mod natural

Este foarte important ca pielea ta să fie hidratată și hrănită. Aplică un ulei de cocos sau o cremă hidratantă pe pielea ta înainte de culcare.

5. Periază-ți corpul

Acest pas poate fi extrem de asemănător cu un masaj. Periază-ți corpul timp de 5 minute pe zi folosind o perie din păr natural. Efectuează mișcări circulare și concetrează-te pe zonele cu probleme. La final, folosește o cremă hidratantă pentru a te asigura că pielea ta este hrănită și hidratată.

6. Aleargă cât de mult poți

Alergatul este una dintre activitățile fizice care ajută extrem de mult la menținerea tonifiată și în formă a corpului tău. Astfel, dacă vei alerga mai mult, vei observa cum pielea ta va deveni mai suplă și celulita va părea mia puțină!

7. Mănâncă mai multe proteine

Atunci când corpul tău este tonifiat, celulita va fi mai puțin vizibilă. Alimentele bogate în proteine te vor ajuta să îți crești mai ușor masa musculară.

8. Evită alimentele de tip fastfood

Grăsimea din alimentele de tip fast food, contribuie într-o foarte mare măsură la apariția celulitei. Astfel, dacă îți făcusei o obișnuiță din a consuma astfel de alimente, încearcă să renunți la ea.

Regiunea coapselor este o zonă foarte problematică pentru multe persoane, în special pentru femei. Multe dintre acestea cheltuie foarte mulți bani pe tot felul de produse care susţin că le pot scăpa de toate urmele de celulită și de pielea lăsată sau petrec extrem de mult timp chinuindu-se cu exerciţii complicate şi solicitante. Cu toate acestea, există câteva trucuri pe care le poţi aplica pentru a scăpa rapid de celulită și pentru a lucra aceşte grupe de muşchi. Pentru a vă sculpta coapsele nu trebuie să vă chinuiți prea mult la sală, ci ar trebui să aloci 15 minute din rutina ta zilnică unor exerciţii speciale.

Iată care sunt cele mai simple şi eficiente exerciţii pe care le puteţi face pentru a vă transforma coapsele într-unele sculptate și tonifiate:

· Squat-uri
· Fandări laterale
· Squat-uri cu lovitură de picior
· Ridicări de picioare în interior
· Ridicări exterioare de picior
· Mişcări circulare ale picioarelor

Cel mai mare avantaj al acestor exerciţii este acela că nu necesită niciun fel de echipament pentru a putea fi realizate. În mai puţin de 15 minute te poţi afla pe drumul spre coapsele pe care ți le-ai dorit întotdeauna.

Tutorialul video de aici îţi va arăta care este modalitatea corectă de realizare a fiecărui exerciţiu în parte. În cazul în care vrei să treci la nivelul următor sau vrei ca rezultatele să apară mai rapid, poţi încerca să introduci greutăţi în realizarea exerciţiilor.

Nu uita faptul că exerciţiile fizice sunt eficiente doar în cazul în care acorzi atenţie şi stilului tău de viaţă. Astfel, ar trebui să încerci să reduci grăsimile şi dulciurile din dieta ta şi să încerci să consumi cât mai multe alimente bogate în fibre şi carbohidraţi.

Click pentru a comenta

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Mai multe din FASHION & BEAUTY

Urmărește-ne pe Facebook

Populare

Etichete

Sus