Connect with us

7 MITURI despre SLĂBIT pe care toată lumea le CREDE

LIFESTYLE

7 MITURI despre SLĂBIT pe care toată lumea le CREDE

7 MITURI despre SLĂBIT pe care toată lumea le CREDE

Atunci când vine vorba de slăbit, circulă o mulțime de recomandări și zvonuri despre produse, rețete, exerciții și diete minune – care nu au întotdeauna efectul dorit. Iată câteva dintre cele mai populare (și greșite) mituri despre slăbit:

1. Trebuie să urmezi o dietă

Dieta presupune renunțarea la ceva ce îți place. Pentru a slăbi, diferențele nu trebuie să fie prea mari față de ce mănânci în mod normal. De altfel, poți mânca înghețată sau tort ori să consumi alcool – dacă o faci cu moderație. Dieta are succes atunci când este alcătuită astfel încât să fie sățioasă, pe placul persoanei care o urmează, când reușește să stabilizeze psihicul și nu îngrădește calitatea vieții.

2. Dacă mănânci mai puțin, slăbești

Dacă te culci fără să fi mâncat nimic nu vei avea greutatea dorită a doua zi – doar îți va fi foarte foame. Saturația apare când stomacul este plin, iar creierul primește semnalul să se oprească din mâncat. Nu vei ajunge nicăieri înfometându-te!

3. Dacă mănânci fructe, slăbești

Fructele nu te ajută să slăbești, deși sunt sănătoase. Totuși, ar fi bine să mănânci fructe în locul feliilor de pâine cu unt sau în locul dulciurilor. Trebuie să știi însă că fructele stimulează insulina, deoarece conțin multe hidrocarburi. Poți menține un nivel scăzut al insulinei dacă alegi legume precum ardeiul, castraveții și morcovii.

 

4. Sucul de fructe te ajută să slăbești

Sucurile de fructe conțin minerale și vitamine, dar nu te satură atât de mult precum apa sau ceaiurile neîndulcite – doar conțin multe hidrocarburi și calorii. Renunță la astfel de sucuri dacă vrei să slăbești, deoarece zahărul din aceste lichide ajunge repede în sânge, concentrația de insulină crește, iar procesul de prelucrare a grăsimilor este stopat.

5. Trebuie să mănânci bine dimineața

Se spune că dimineața trebuie să mănânci ca un rege, la amiază ca un țăran și seara ca un cerșetor pentru a reuși să slăbești. Totuși – nimeni nu s-a îngrășat dacă nu a mâncat dimineața. Micul dejun este prima masă la care poți să mai reduci numărul caloriilor consumate. Dacă mănânci bine dimineața, mănâncă mai puțin la următoarele mese din zi. Pentru micul dejun, să știi că pâinea cu unt și gem sau cerealele nu au un conținut energetic ridicat. Alege mai degrabă șunca și legumele.

6. Dacă bei multă apă, slăbești

Nutriționiștii recomandă să bei un pahar de apă înainte de fiecare masă și atunci când ți se face foame, fiindcă ți-ar umple stomacul și îți va trece foamea. Adevărul este că acest truc are un oarecare efect, dar acesta nu ține foarte mult. Se spune, de asemenea, că stomacul consumă multe calorii dacă trebuie să aducă la temperatura corpului apa foarte rece, însă nivelul caloriilor consumate nu este sub nicio formă unul alarmant.

7. E suficient să faci sport ca să slăbești

Nu vei slăbi dacă mănânci la fel, dar alergi mai mult. Ar fi nevoie să parcurgi zeci de kilometri pe săptămână pentru a slăbi o jumătate de kilogram. Sportul te ajută să slăbești numai dacă ai corpul antrenat și grupele musculare dezvoltate.

Citește și 9 MITURI despre COSMETICE pe care trebuie să încetezi să le mai crezi

Publicitatea și ambalarea atentă și bine gândită sunt adesea factorii care determină modul în care noi ne alegem produsele cosmetice. Cu toate acestea, mulți make-up artiști ne spun că nu ar trebui să ne încredem în tot ceea ce spun companiile de cosmetice despre aceste produse, întrucât ele nu fac întotdeauna ceea ce se susține pe etichetă.

Mitul # 1: Cu cât este mai faimos brand-ul, cu atât vor fi mai bune efectele produsului

7014110-e28f1e0a1727037be86588dfbe5d23c6-1475162786-650-a9c22fd771-1475691247

 

Eficacitatea unui produs de frumusețe este determinată în întregime de compoziția sa chimică. Brandul care le-a produs, magazinul care le comercializează și prețul pe care îl are produsul nu au nimic de-a face cu utilitatea și proprietățile produsului.

Mitul # 2: Există un produs anti-îmbătrânire eficient

7014460-cart4-1475670468-650-517c696c93-1-1475691247

 

Fie că ai 20 de ani sau 40, este esențial să îți îngrijești pielea și să folosești doar produsele care ți se potrivesc. Din păcate, nu există o cremă care previne îmbătrânirea. Atunci când o companie comercializează o cremă anti-îmbătrânire, proprietățile sale se referă de fapt la păstrarea flexibilității pielii, prevenirea pigmentării și estomparea ridurilor.

Crema de ochi nu diferă în niciun fel de crema de față. Aceste produse în sine sunt extrem de asemănătoare, diferă doar ambalajul și prețul. Este însă de reținut este faptul că, dacă ambalajul menționează că trebuie să se evite contactul cu ochii, acest lucru trebuie respectat.

Mitul # 3: Cremele te pot ajuta să scapi de celulită

7014160-7dbe843e1de37059c014cba50ff034bd-1475163285-650-84d8c764e1-1475691247

 

Dacă acest lucru ar fi adevărat, revistele de modă nu ar continua să folosească funcțiile photoshopului. În prezent, nu există niciun produs cosmetic care să te poată scăpa de celulită. Dieta și exercițiile fizice pot influența cantitatea de celule grase care se acumulează sub piele, însă nu poți obține o piele perfectă doar folosind produse cosmetice, indiferent de ce scrie pe ambalaj.

Mitul # 4: Bronzul nu afectează pielea

7014310-cart1-1475670512-650-844a1bda58-1-1475691247

 

Acest lucru este fals atât în ceea ce privește bronzul căpătat pe plajă, cât și cel de la salon. Bronzul îți avariază pielea și în timp cauzează o îmbătrânire mai rapidă. Dacă vă place pielea bronzată, recomandăm folosirea unui produs autobronzant.

Mitul # 5: Produsele organice sunt mai bune decât cele normale

7014410-cart3-1475670482-650-7c3c55f250-1-1475691247

 

În prezent, a spune că un anumit produs este organic, facilitează intrarea acestuia pe piață. Produsele organice sau bio nu au în compoziția lor decât substanțe naturale, fiind lipsite de orice compuși chimici, însă acest lucru nu înseamna neapărat că vor fi mai eficiente decât produsele cosmetice care conțin și substanțe chimice. Mai mult decât atât, cei care comercializează produsele organice nu îți vor spune niciodată faptul că, în componența acestor produse sunt incluse și ingredinte chimice, pentru a le putea prezerva pe cele organice.

Mitul # 6: Cremele pot ajuta la eliminarea ridurilor mici

7014210-a0e15cc480a1e820ceb0cfa9981930b1-1475163417-650-4143ee56b2-1475691247

 

Nu există produse cosmetice capabile de a te scăpa în întregime de vergeturi, riduri sau cearcăne. Nu există tratamente de acest fel care să se compare cu botoxul sau alte preparate injectabile. Știința nu a avansat încă atât de mult și probabil mai avem de așteptat până când vom avea produse capabile de a elimina în totalitate aceste imperfecțiuni.

Mitul # 7: Crema de protecție solară ar trebui să fie utilizată numai pe plajă

7014560-05ead0181acb5036e73631f053c0069f-1475163481-650-9bfce1a4d9-1475691247

 

Crema de protecție solară s-a dovedit a fi extrem de eficientă în prevenirea apariției ridurilor, a decolorării pielii și a pierderii supleții acesteia prin scăderea cantității de colagen. Nu respinge ideea de a o folosi și toamna și iarna. Indiferent că vorbim despre crema hidratantă de protecție solară sau despre un fond de ten cu astfel de proprietăți, trebuie să vă asigurați că vă protejați pielea de razele soarelui de fiecare dată când știți că vă veți expune acestora.

Mitul # 8: Șamponul poate opri căderea părului

7014510-cdb1b30fa8c876970f2f923c49f3650b-1475163560-650-974629e7de-1475691247

 

În ciuda a ceea ce compania poate scrie pe ambalaj, șamponul nu are niciun efect asupra stării părului, acesta doar îl curăță. Nici brandul și nici prețul nu sunt importante. Secretul pentru îngrijirea părului tău se află în utilizarea balsamurilor și a măștilor speciale pentru păr.

Mitul # 9: Puteți vopsi părul fără a-l afecta

7014360-cart2-1475670497-650-475fda4638-1-1475691247

 

Colorarea modernă a părului se face prin eliminarea pigmentului natural al părului și înlocuirea sa cu unul nou. Acest nou pigment poate persista în părul tău timp de trei luni, acest lucru depinzând de calitatea vopselei. Singurele produse care nu îți vor face rău părului sunt cele care nu distrug pigmentu natural, însă acestea sunt și cele care nu vor persista deloc pe firul de păr. Singura variantă de astfel de produs este henna naturală.

Sursa foto – Brightside

Click pentru a comenta

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Mai multe din LIFESTYLE

Urmărește-ne pe Facebook

Populare

Etichete

Sus