Connect with us

Motivul ÎNSPĂIMÂNTĂTOR pentru care te trezești NOAPTEA și nu te poți MIȘCA

LIFESTYLE

Motivul ÎNSPĂIMÂNTĂTOR pentru care te trezești NOAPTEA și nu te poți MIȘCA

Motivul ÎNSPĂIMÂNTĂTOR pentru care te trezești NOAPTEA și nu te poți MIȘCA

Multe persoane se sperie în momentele în care se trezesc în această situație! Află ce cauzează acest fenomen!

Multe persoane au vorbit despre faptul că au trecut prin această experienţă, trezindu-se în mijlocul nopţii cu ochii închişi, fiind incapabili să se mişte. Deşi acest fenomen ar putea părea desprins dintr-un film de groază, acesta este adevărat şi se întâmplă destul de frecvent.

Numeroşi factori sociali şi psihologici influenţează prevalenţa somnului paralitic. O lucrare pe această temă realizată în anul 2011, care a combinat 35 de studii în domeniu la care au participat peste 36.000 de participanţi, a ajutat la concluzionarea faptului că 7,6% din populaţia globului experimentează somnul paralitic. Acest procent este reprezentat în cea mai mare parte de studenţi care au somnul perturbat şi persoane care suferă de anumite tulburări mentale precum anxietatea şi depresia.

Cu toate acestea, cum este posibil să avem creierul treaz şi să nu ne putem mişca?

Acest fenomen îşi are originea în anumite stagii ale somnului nostru non REM, cunoscute şi sub numele de faza mişcării rapide a ochilor. Cu toate că este posibil să visezi în toate etapele somnului, visele din etapa somnului REM par să fie mai reale(în această categorie intrând visele în care călătoreşti sau interacţionezi cu o anumită persoană).

În timpul somnului REM, creierul nostru este extrem de activ. Cu toate acestea, oamenii tind chiar şi să fie paralizaţi. Multe persoane susţin că organismul nici nu ar fi capabil să acţioneze în situaţii de pericol în aceste momente. Acest fenomen se numeşte REM antonia.

Acesta tinde însă să dureze câteva secunde sau chiar minute.

Multe dintre persoanele care au experimentat REM antonia au susţinut că au simţit chiar şi o oarecare prezenţă în jurul lor. Cercetătorii spun că REM antonia se manifestă în principal la persoanele care sunt deprimate sau triste.

Există mai multe tipuri de somn paralitic, care pot induce diferite tipuri de halucinaţii. Acestea sunt cunoscute sub numele de “Incubus”, “Intrus” şi “Experienţe neobişnuite ale corpului”.

1. Incubus

Atunci când experimentează incubus, persoanele simt o presiune intensă pe piept şi au senzaţia că nu pot respira. Acest lucru se datorează în principal faptului că sunt speriaţi.

2. Intrus

Această formă de somn paralitic dă senzaţia unei prezențe externe şi poate oferi chiar halucinaţii vizuale şi auditive.

3. Experienţe neobişnuite ale corpului.

Persoanele care suferă acest somn paralitic au senzaţia că pot să zboare prin cameră. Diferenţa dintre această formă de stimul şi celelalte două este reprezentată de părțile creierului care sunt active în aceste momente, astfel că, în această fază, persoana este jumătate adormită.

Cu toate acestea, prevenirea somnului paralitic este extrem de dificilă.

Cercetătorii au descoperit că somnul pe o parte poate reduce riscul apariţiei acestui fenomen.

Citește și 6 urmări GRAVE provocate de lipsa SOMNULUI

Este esenţial ca fiecare dintre noi să aibă grijă să primească îndeajuns de multe ore de somn pentru a putea să facem faţă activităţilor de zi cu zi.
Lipsa somnului poate produce numeroase consecinţe negative asupra organismului tău.

Iată ce se întâmplă dacă nu ai grijă să dormi atât cât ai nevoie.

1. În cazul îmbolnăvirilor, forţa sistemului nostru imunitar se află în legătură directă cu somnul, aşa că este foarte important să dormi îndeajuns, În cazul în care nu vei dormi destul, organismul tău nu va avea destulă putere pentru a lupta cu boala.

2. Lipsa somnului îţi încetineşte reacţiile şi reflexele, aşa că nu vei fi capabil să gândeşti la fel de repede pe cât ai fi făcut-o dacă ai fi dormit.

3. S-a demonstrat ştiinţific că dacă vei dormi mai puţin de 5 ore pe noapte, vei lua mult mai rapid în greutate decât ai face-o în condiţii normale.

4. Pe parcursul somnului, pielea noastră se regenerează, aşa că lipsa somnului va duce la apariţia ridurilor şi imperfecţiunilor pe piele.

5. Lipsa somnului duce la un risc crescut de boli cardiovasculare sau chiar cancer.

6. Pe parcursul somnului, creierul nostru reorganizează şi sortează toate informaţiile pe care noi i le-am oferit pe parcursul zilei, aşa că lipsa somnului va conduce la senzaţia de ameţeală şi de agitaţie și ne va face să uităm lucruri pe care altfel ni le-am fi amintit.

Deşi fiecare dintre noi are o nevoie de cantitate diferită de somn pentru a funcţiona la capacitate maximă, în principiu, fiecare om simte nevoia de 8 ore de somn pe noapte. Ar fi esenţial să adormi între orele 22 şi 23 şi să te trezești la 7 dimineaţa.

În cazul în care vei adormi mai târziu, chiar dacă vei reuşi să dormi numărul necesar de ore, este foare porbabil ca organismul tău să nu aibă parte de un somn de aceeaşi calitate şi tu să nu reuşeşti să te simţi odihnit a doua zi.

Încearcă să reduci nivelul de stres din ultima parte a zilei cât mai mult şi să te duci la culcare după ce ai făcut câteva activităţi care să te relaxeze precum uitatul la un film, cititul unei cărţi sau o baie fierbinte.
De asemenea, încearcă să nu consumi înainte de culcare alimente care ţi-ar putea scădea calitatea somnului şi care ţi-ar face organismul să depună mult mai mult efort în a digera mâncarea decât ar fi normal.
Dacă vrei să vezi care sunt alimentele pe care ar trebui să le eviţi înainte de culcare, citeşte acest articol.


Citește și 6 urmări GRAVE provocate de lispa SOMNULUI

Este esenţial ca fiecare dintre noi să aibă grijă să primească îndeajuns de multe ore de somn pentru a putea să facem faţă activităţilor de zi cu zi.
Lipsa somnului poate produce numeroase consecinţe negative asupra organismului tău.

Iată ce se întâmplă dacă nu ai grijă să dormi atât cât ai nevoie.
1. În cazul îmbolnăvirilor, forţa sistemului nostru imunitar se află în legătură directă cu somnul, aşa că este foarte important să dormi îndeajuns, În cazul în care nu vei dormi destul, organismul tău nu va avea destulă putere pentru a lupta cu boala.
2. Lipsa somnului îţi încetineşte reacţiile şi reflexele, aşa că nu vei fi capabil să gândeşti la fel de repede pe cât ai fi făcut-o dacă ai fi dormit.
3. S-a demonstrat ştiinţific că dacă vei dormi mai puţin de 5 ore pe noapte, vei lua mult mai rapid în greutate decât ai face-o în condiţii normale.
4. Pe parcursul somnului, pielea noastră se regenerează, aşa că lipsa somnului va duce la apariţia ridurilor şi imperfecţiunilor pe piele.

5. Lipsa somnului duce la un risc crescut de boli cardiovasculare sau chiar cancer.
6. Pe parcursul somnului, creierul nostru reorganizează şi sortează toate informaţiile pe care noi i le-am oferit pe parcursul zilei, aşa că lipsa somnului va conduce la senzaţia de ameţeală şi de agitaţie și ne va face să uităm lucruri pe care altfel ni le-am fi amintit.

Deşi fiecare dintre noi are o nevoie de cantitate diferită de somn pentru a funcţiona la capacitate maximă, în principiu, fiecare om simte nevoia de 8 ore de somn pe noapte. Ar fi esenţial să adormi între orele 22 şi 23 şi să te trezești la 7 dimineaţa.

În cazul în care vei adormi mai târziu, chiar dacă vei reuşi să dormi numărul necesar de ore, este foare porbabil ca organismul tău să nu aibă parte de un somn de aceeaşi calitate şi tu să nu reuşeşti să te simţi odihnit a doua zi.

Încearcă să reduci nivelul de stres din ultima parte a zilei cât mai mult şi să te duci la culcare după ce ai făcut câteva activităţi care să te relaxeze precum uitatul la un film, cititul unei cărţi sau o baie fierbinte.
De asemenea, încearcă să nu consumi înainte de culcare alimente care ţi-ar putea scădea calitatea somnului şi care ţi-ar face organismul să depună mult mai mult efort în a digera mâncarea decât ar fi normal.

Continuați lectura
Click pentru a comenta

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Urmărește-ne pe Facebook

Populare

Etichete

Sus