Connect with us

Sandwich cu avocado

RETETE CULINARE

Sandwich cu avocado

Importanta micului dejun este un subiect extrem de discutat. Micul dejun poate varia, in functie de particularitatile organismului sau a timpului de care dispune fiecare. Cu siguranta foarte multi dintre voi preferati sa consumati lapte cu cereale sau un sandwich cu mezeluri si cascaval. Dar daca ar exista o varianta extrem de sanatoasa, delicioasa si care nu te obliga sa renunti la placerea de a manca un sandwich dimineata? Ingredientul de baza se poate prepara in avans si se pastreaza la frigider chiar si pentru doua zile. Iar acest ingredient minune contine cu pana la 60% mai mult potasiu decat o banana, grasimi mononesaturate, foarte sanatoase pentru organism, antioxidanti, fier si vitamin B.

Iata varianta pe care ti-o propun:

Sandwich cu avocado

Ingrediente pentru baza sandwich-ului (4 portii):

  • 2 avocado
  • o lingura zeama de lamaie
  • sare, piper si chili, dupa preferinta

Se curata avocado si se zdrobeste pulpa cu ajutorul unei furculite, se incorporeaza cu zeama de lamaie si condimentele si se poate pastra la frigider, intr-un recipient etans, pentru doua zile.

Ingrediente optionale, care pot varia in functie de preferinte:

  • ou ochi sau fiert
  • omleta
  • sunca slaba, muschi, bacon

1 Comment

1 Comment

  1. Scut?reanu Andreea Cristina

    februarie 11, 2016 la 2:36 pm

    Îmi plac foarte mult sfaturile tale! :3 Mul?umesc pentru tot! ^.^

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Mai multe din RETETE CULINARE

Urmărește-ne pe Facebook

Populare

Etichete

Sus